תזונאים לספר לנו ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום. עם ארוחת בוקר, אנו ממלא שלנו גופים בן לילה, עומס עבור יום מראש. כיצד אנחנו הולכים לבצע במהלך היום מושפע על-ידי מה שאנחנו אוכלים בבוקר.? עם זאת, ארוחת הבוקר היא בדרך כלל – תלול, שגרתיות יותר מאשר כל מזון אחר. a‰STOS יש כאן עשרות רעיונות שיסייעו לך לבנות ארוחות בוקר טוב יותר. ביצים לא צריך להיות משעמם לטייל דרך ספר מתכונים של ביצה לקבלת רעיונות skillion על מה ניתן לבשל עם ביצים. לחץ כאן צחי מלאך ומצא עוד . לפני שנים, לנו יש ספר של המטבח ביצה קטנה של הביצה איווה המועצה והוביל לגזרים. הבנתי שיש להם יותר מיטתי.

a‰STOS הם כמה מנות של ביצים אנחנו נהנים. (יש יותר טכניקות של מתכונים אך תקבל את הרעיון). ? ביצים לקום כל וריאציות שלו. נסה מקושקשת ספרדי עם שאריות אורז, ברוטב בצלים בגריל, פלפלים צ'ילס. או את – Cheddar הישן מקושקשת.

נסה להוסיף אפשרות של Mexi-תירס כדי מקושקשת. אנחנו אוהבים ירקות סיני ב שלנו מקושקשת. ? טורטיות במגוון שלו. חשוב על טורטיות מתוך התפריט במסעדה המועדפים שלך. מה ניתן לעשות עם מקושקשת, באפשרותך לעשות עם טורטייה. טורטייה הוא דרך נהדרת להצגת ירק המועדפים שלך. ? קישים. לחשוב קישים כ מלוחה במקום עוגות מתוקים עוגות. כמה מתכונים של רעיונות, הניסוי עם החומרים הרצוי. קישים רבים מתמלאים עם גבינה, אבל זה לא חייב להיות. לטעון עם ירקות המועדפים שלך במקום זאת. הנה כיצד להפוך לקיש של מעשי עבור בוקר עמוס: לעשות את הבצק קו העוגה לחם בלילה או לקנות כייר את העוגה של המכולת. לערבב את המילוי בלילה הקודם והדבק אותה לתוך המקרר. כאשר מתעורר, לטעון העוגה עם מילוי כייר והגדר את לקיש כדי אופים. הזמן שבו הילדים מוכנים עבור בית הספר, לקיש מוכנה להזין התנור. לעניות דעתי דובי אמיתי יכול לקבוע . ? מטוגן. לחם צרפתי יכול להיות מהיר וקל. לקבלת מגוון, נסה לחמים שונים. אנחנו אוהבים לחם שופע כרב-grano-מטוגן וממולאים פירות לחם כמו לחם צימוק. לחם צרפתי היא דרך נהדרת לשימוש לחם ביום הישן. או נסה Stuffed מטוגן. שקול זה טכנית לא מתכון. להעלות את מטוגן עם פירות שונים או שומר על האהובים. נסה ערבוב אגוזים, צימוקים, ענבים או משמר לתוך מילוי קרם גבינה. ? בוריטו ארוחת בוקר. כל דבר שניתן לעשות עם מקושקשת, באפשרותך להגדיר גלישת ב טורטייה. אנחנו אוהבים cheddar נטען עם רוטב מירקות. נסה פירות יבשים, גבינת שמנת, אננס. הביצה איווה המועצה יש מתכון עבור Enchiladas הוואי ייתכן שתרצה לנסות. שקול לחם עבור קבצי ה-cookie של ארוחת בוקר, לחמניות, מאפינס, באורגני, בורקס, פנקייק, טוסט, ולבצע לחמים מהיר המספוא ארוחה נהדרת. הארגומנט הוא לחם לקחת זמן רב מדי ובעיות רבות מדי לארוחת בוקר. הם לא צריכים להיות. לשקול חלופות אלה:? טוסט. נסה את גבינה או פרוסות דקות של חתכים הקרה טוסט כמו ארוחת בוקר קלה ומהירה. להפיץ מעט קרם גבינה טוסט שלך, למעלה עם פירות או ריבה. אנחנו אוהבים חמאת בוטנים, חמאת בוטנים או toasted לחם עם גבינה לבנה. או נסה חמאת בוטנים, צימוקים ענבים או פרוסות בננה על טוסט, חמאת בוטנים. ? פנקייק. פנקייק הם קלה, במיוחד אם אתה משתמש בתערובת. Mixes המכולת נוטים להיות באופן כמעט בלעדי של קמח, אך יכול לחזק את התערובת על-ידי הוספת אבקת חלב או אבקה, whey. או להפוך משלך. ? מאפינס. אין צורך להשקיע הרבה מאפינס הבוקר של זמן. שקול מאפינס מקרר. תערובת אצווה של לחמניות מקרר ביום ראשון בערב, לשמור את התערובת במקרר, ויהיה רולס טריים עבור רוב השבוע. יש לך פשוט לטעון מחדש כאשר moulds היא מתעורר, תנו להם קוק תוך שלה עדר משפחה באמצעות שגרות הבוקר שלהם. אל תשכח את המכונה לחם, מה יכול להיות טוב יותר לחם לארוחת בוקר? רוב מכשירי לחם יש שעוני עצר. ניתן לתכנת מכונות אלה להפוך לחם מושלם, בדיוק בזמן לארוחת בוקר. שקול חלק לחם ארוחת בוקר פירות ואגוזים. לחם טרי אגוז חמוציות עם חמאה קצפת גבינת שמנת או קליפורניה צימוק לחם עם חמאה תות נשמע טעים מאוד. תאכל מה הוא אוהב גם לזכור שלנו ימים המכללה כאשר חשבנו הפיצה היתה סיכה, פיצה קר ארוחת בוקר של אלופים? אני לא מוכן לחזור הימים, אך סלט או צלילים כריך סבירים בבוקר. הנקודה היא, אם תרצו, נסה לארוחת בוקר. מי אמר שיש לנו לסיווג סוגי אוכל לתוך ארוחת בוקר, צהריים וערב? התבונן השני דגנים חמה דגנים חמה היא מהירה וקלה ללא כדי להיות משעמם. נסה שמגבילים את פירות יבשים calientecon של דגנים, אגוזים או קוקוס שלהם. (יבש של אננס, קוקוס, צימוקים הוא שילוב שאנחנו אוהבים). באפשרותך גם להפוך במיקרוגל. מערבבים קלות, דגנים, מגע של מלח בקערה. להוסיף את המים, גרעיני במשך כשלוש דקות. – Presto דגנים חמה מיידית. (עם דגנים מיקרוגל כל כך קל, אנחנו לא מבינים כיצד לנהל וקונצרנים דגנים למכור את כל חבילות קטנות אלה.) להביא את הילדים המעורבים דמוקרטיה אינה לא תמיד עובד, אך לעזוב כי ההצבעה על הילדים במאכלים ארוחת בוקר היא דרך טובה כדי לקבל תמיכה. אם יש לך משהו לומר על בוריטו ארוחת בוקר, הם פחות סביר מרד למחרת בבוקר. לנסות יש ארוחת בוקר המועצה ביום ראשון בערב, תכנון ארוחות במשך השבוע. זו נלקחה המזווה מוכן של המזווה דף מוכן מפיק לחם, עוגיות קינוחים, תערובות. חלק שלהם פירות, לחמים אגוז, פנקייק, מאפינס מ e 2005